Lato to idealny czas na wyjazd do sanatorium

Author: admin  //  Category: Bez kategorii

Kilkutygodniowy pobyt w sanatorium nie kojarzy się już tylko z wyjazdami dla starszych osób. Nowoczesne sanatoria bardziej przypominają luksusowe SPA. Dysponują szeroką ofertą zabiegów fizjoterapeutycznych i kosmetycznych. Goście mogą także skorzystać z różnego rodzaju masaży, m. in. klasycznych, gorącymi kamieniami, czy bańską chińską. Do dyspozycji gości są zazwyczaj baseny, gorące źródła, bicze wodne i sauny, zarówno parowe, suche, jak i na podczerwień. Na miejscu można skorzystać z konsultacji lekarzy specjalistów, kosmetyczek i dietetyków. Wyżywienie jest dostosowane do potrzeb gości, a menu zmieniane sezonowo, co decyduje o jego walorach smakowych i zdrowotnych.
Sanatoria zazwyczaj zlokalizowane są w miejscowościach położonych na terenach atrakcyjnych turystycznie oraz charakteryzujących się specyficznym mikroklimatem.
Nie każdy jednak wie, że oprócz wyjazdów prywatnych i refundowanych przez Narodowy Fundusz Zdrowia (a czas oczekiwania na taki wyjazd sięga czasami nawet dwóch lat), mamy możliwość skorzystania z turnusów rehabilitacyjnych sponsorowanych przez Zakład Ubezpieczeń Społecznych w ramach tzw. prewencji rentowej. Jeśli tylko dotyczy nas schorzenie uniemożliwiające pracę lub mogące w przyszłości doprowadzić do trwałej niezdolności do pracy, to możemy starać się o taki wyjazd.

Co zrobić, gdy ukąsi nas kleszcz?

Author: admin  //  Category: Bez kategorii

Piękna, bezdeszczowa pogoda sprzyja weekendowym i wakacyjnym wypadom za miasto. Większość z nas wybiera się na spacery lub wycieczki rowerowe. Pamiętamy przy tym o zabezpieczeniu skóry przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych przez zastosowanie kremu z odpowiednio wysokim filtrem. Przy okazji dbamy również o zapewnienie odpowiedniej ochrony przed owadami, głównie ugryzieniami komarów i meszek oraz ukąszeniem przez kleszcza. Co jednak zrobić, jeśli mimo tego zauważymy na swoim ciele tego małego owada. Przede wszystkim nie powinniśmy usuwać go samodzielnie. Ważne jest, aby kleszcza nie smarować żadnym olejkiem lub maścią, ponieważ może to spowodować wydzielenie przez niego toksyn. Lekarz czy pielęgniarka w gabinecie zabiegowym na pewno zrobią to bardziej fachowo i będziemy mieli pewność, że cały owad został usunięty, a rana odpowiednio zdezynfekowana. Oczywiście, po ukąszeniu należy obserwować ranę i kontrolować proce jej gojenia. Jeśli dostrzeżemy jakiekolwiek niepokojące sygnały, np. zaczerwienienie, czyli tzw. rumień, wysypkę, opuchliznę lub pojawi się u nas wysoka temperatura koniecznie musimy udać się do lekarza po poradę. Często może okazać się konieczne skierowania do lekarza specjalisty chorób zakaźnych oraz specjalistyczne badania laboratoryjne.

Sposoby na oparzenia słoneczne

Author: admin  //  Category: Bez kategorii

Gdy tylko podnosi się temperatura i pojawia się więcej słońca, wielu z nas spragnionych ciepła po długich, zimnych miesiącach, przy każdej możliwej okazji wystawia się na promieniowanie słoneczne. Często przy tym zapominamy, że skóra po zimie jest zupełnie nieprzygotowana na pierwsze promienie wiosennego słońca. Wyjeżdżając na długo wyczekiwany i ciężko zapracowany urlop korzystamy bez ograniczeń z kąpieli słonecznych, chcąc wykorzystać każdą wolną chwilę. I niestety kłopot gotowy…nasza skóra jest zaczerwieniona, boli i piecze, a założenie czegokolwiek przyprawia nas o dreszcze. Jak sobie wtedy możemy poradzić i ulżyć skórze? Przede wszystkim możemy wybrać sprawdzone, domowe sposoby naszych babć. Okłady z zimnego kwaśnego mleka, kefiru, a nawet jogurtu mogą przynieść nam oczekiwaną ulgę. Jeśli dla kogoś jednak ten sposob nie brzmi zbyt apetycznie, z pomocą przychodzą produkty apteczne i drogeryjne. W ich składzie zazwyczaj znajdziemy pantenol, wyciąg z aloesu i inne składniki o działaniu łagodzącym i chłodzącym. A na przyszłość lepiej pamiętać o zapobieganiu oparzeniom i podrażnieniom słonecznym, czyli o stosowaniu kremów z odpwiednio wysokim filtrem. Opalenizna pojawi się może trochę później i będzie delikatniejsza, ale za to na pewno zdrowsza.

Zagrożenia latem – komary i kleszcze

Author: admin  //  Category: Bez kategorii

Lato to nie tylko czas urlopów, słonecznej pogody i weekendowych wypadów za miasto. Wraz z nadejściem ciepłych dni pojawiają się liczne owady, a ugryzienia niektórych z nich mogą okazać się dość bolesne i nieść ze sobą dalsze konsekwencje. Oczywiście dlatego najlepiej jest unikać zagrożenia, ale nie znaczy to zakazu wychodzenia z domu. W aptekach i drogeriach dostępnych jest wiele środków odstraszających owady latające, takie jak komary i meszki, lub zabezpieczających przed ugryzieniami kleszczy. Niektóre mogą także stosować osoby o wrażliwej skórze, a nawet małe dzieci. Noworodki i niemowlęta przebywające w wózkach najłatwiej zabezpieczyć przykrywając wózek moskitierą – delikatną siateczką na gumce.
A co jeśli już zdarzyło się nam zostać ofiarą ugryzienia? Bolący i swędzący bąbel po ukąszeniu komara lub meszki można posmarować preparatami łagodzącymi ból i przyspieszającymi gojenie dostępnymi zazwyczaj bez recepty. Przy silniejszej reakcji alergicznej warto udać się do lekarza, który zapisze mocniejsze leki dostępne tylko na receptę. Podobnie przy ukąszeniu przez kleszcza lepiej samemu nie próbować go wyciągać, a wybrać się do lekarza lub na pogotowie, gdzie owad zostane usunięty fachowo i z najmniejszą szkodą dla naszego zdrowia.

Podstawowe prawa pacjenta

Author: admin  //  Category: Bez kategorii

W razie konieczności skorzystania z publicznej służby zdrowia, czyli usług medycznych świadczonych w ramach kontraktu z Narodowym Funduszem Zdrowia, warto znać swoje prawa jako pacjenta. Przede wszystkim każdy z nas ma prawo nie wyrażenia zgody na proponowane przez lekarza leczenie, zarówno farmaceutyczne, jak i operacyjne. Lekarz może co prawda podjąć leczenie bez zgody pacjenta, np. jeśli jest on nieprzytomny, ale tylko w sytuacji zagrożenia życia. Należy zaznaczyć, że dzieci do szesnatego roku życia mogą korzystać ze świadczeń medycznych tylko za zgodą i w obecności opiekuna prawnego (np. rodzica) lub opiekuna faktycznego.
Pamiętajmy też o tym, że mamy prawo do rzetelnej informacji na temat stanu swojego zdrowia i możliwych dróg leczenia, a lekarz zobowiązany jest do pełnej i wyczerpującej odpowiedzi na nasze pytania. Mamy prawo wglądu w swoją dokumentację medyczną oraz do wskazania osoby/ osób uprawnionych do uzyskiwania informacji o naszym stanie zdrowia (nie muszą to być osoby spokrewnione).
W razie jakichkolwiek wątpliwości lub w przypadku zaistnienia sytuacji niezgodnej z przepisami nie wahajmy się zgłosić sprawy do właściwego oddziału NFZ lub do Biura Rzecznika Praw Pacjenta.

Jak dbać o niemowlaka latem?

Author: admin  //  Category: Bez kategorii

Świeżo upieczeni młodzi rodzice często są pełni obaw dotyczących właściwej opieki nad noworodkiem i niemowlakiem. Każda pora roku niesie ze sobą inny rodzaj zagrożeń dla maluszka. Lato to przede wszystkim wysokie temperatury i zwiększona ilość bezpośredniego promieniowania słonecznego. Należy szczególnie pamiętać o ochronie delikatnej i wrażliwej skóry dziecka przed szkodliwym wpływem słońca. Przed każdym wyjściem (najlepiej około pół godziny wcześniej) pamiętajmy o posmarowaniu odsłoniętych części ciała dziecka kremem z wysokim filtrem przeciwsłonecznym SPF50. Przy dłuższym pobycie na słońcu zabieg ten najlepiej powtarzać co dwie godziny, jak również po kąpieli (nawet, jeśli krem jest wodoodporny). Pamiętajmy o nakryciu głowy chustką lub czapeczką w jasnym kolorze. Małe dzieci, podobnie jak osoby starsze, powinny unikać przebywania na słońcu w godzinach okołopołudniowych, kiedy promieniowanie jest najsilniejsze.
Konieczne jest pilnowanie maluszka, aby pił odpowiednią ilość wody. Dzieci karmione piersią należy często przystawiać do piersi, a starszym niemowlakom podawać wodę w butelce lub kubku – niekapku.
Ważne jest również zabezpieczenie dziecka przed ukąszeniami owadów. Maluszki spędzające dużo czasu w wózku warto przykryć odpowiednio dobraną moskitierą, dla starszych dzieci można dobrać w aptece odpowiedni preparat odstraszający owady.
Przestrzeganie tych kilku zasad pozwoli cieszyć się latem bez obaw.

Siedzący tryb życia a kręgosłup

Author: admin  //  Category: Bez kategorii

Siedzący tryb życia, mało ruchu, nadwaga… To tylko trzy z wielu czynników, które mogą mieć bardzo negatywny wpływ na nasz kręgosłup. A to właśnie na nim opiera się przecież ciężar całego naszego ciała. Większość ludzi w średnim wieku skarży się na stałe lub czasowe bóle kręgosłupa, głównie odcinka szyjnego i lędzwiowo – krzyżowego. Jest to w głównej mierze spowodowane zwyrodnieniami stawów. Jak w takim układzie można zapobiegać lub łagodzić dolegliwości z tym związane? Przede wszystkim zwiększyć ilość ruchu. Po pracy nie zalegać na kanapie, a wyjść na spacer lub pojeździć na rowerze (ale uwaga, miejskim, który sprzyja utrzymaniu odpowiedniej postawy w czasie jazdy). Należy unikać noszenia i przede wszystkim podnoszenia dużych ciężarów, a jeśli to niemożliwe, pamiętać o odpowiedniej technice: uginamy kolana i trzymamy plecy prosto. Dla osób pracujących za biurkiem ważne jest właściwe ustawienie i wysokość krzesła i biurka względem monitora oraz robienie regularnych przerw na "rozprostowanie". Dobrym pomysłem jest zrzucenie kilku kilogramów i utrzymywanie wagi na odpwiednim poziomie. Pamiętajmy, zdrowe stawy to ruchome stawy, a większa aktywność fizyczna to inwestycja na przyszłość.

Jak przetrwać upały w mieście

Author: admin  //  Category: Bez kategorii

Lato zbliża się wielkimi krokami. I o ile każdy z nas marzy o pięknym słońcu w czasie urlopu, tak wizja upałów spędzanych w środku miasta nie brzmi zbyt zachęcająco. Co robić, aby łatwiej znosić wysokie temperatury? Podstawą jest oczywiście picie odpowiedniej ilości wody, najlepiej niegazowanej, średnio – lub wysokozmineralizowanej. W czasie upałów zapotrzebowanie naszego organizmu na wodę rośnie i może sięgać nawet około trzech litrów dziennie. Oprócz dbania o odpowiednie nawodnienie, należy także zadbać o dietę. Posiłki powinny być lekkostrawne, bogate w składniki odżywcze. Jako przekąski w ciągu dnia sprawdzą się delikatnie schłodzone owoce, np. arbuz lub owoce tropikalne. Powinniśmy również zwrócić uwagę na odpowiedni strój. Najlepiej wybierać luźne ubrania uszyte z delikatnych, naturalnych i przewiewnych tkanin, typu bawełna i wiskoza lub ich mieszanki. Z całą pewnością nie są najlepszym wyborem obcisłe spodnie ze sztucznego materiału lub poliestrowe bluzki. Aby nieco złagodzić skutki upałów w domu lub mieszkaniu można porozwieszać lekko wilgotne ręczniki lub zainwestować w nawilżacz powietrza. Jeśli tylko mamy taką możliwość warto w czasie wolnym (popołudniami lub w weekendy) wyjechać z miasta na łono natury lub chociaż wyjść na dłuższy spacer po parku (oczywiście poza godzinami największego upału).

Poszukiwanie dobrego lekarza czas zacząć…

Author: admin  //  Category: Bez kategorii

Polski rynek medyczny rozrasta się w ostatnim czasie bardzo szybko. W dużych miejscowościach powstają nowe prywatne przychodnie, a nawet szpitale najczęściej świadczące usługi tzw. chirurgii jednego dnia. W mniejszych miastach pojawiają się prywatne gabinety. W związku z tym pojawia się problem wyboru lekarza, chociaż dotyczy on głównie lekarzy specjalistów. Długi czas oczekiwania na termin przyjęcia w placówkach medycznych w ramach kontraktu z NFZ powoduje, że część z nas, szczególnie w trudnych i pilnych przypadkach, decyduje się na skorzystanie z wizyty prywatnej. I tu pojawia się pytanie, z usług którego specjalisty warto skorzystać? Z pomocą przychodzą portale medyczne, które często prowadzą rankingi lekarzy i zbierają opinie na temat poszczególnych przychodni i szpitali. Istnieją również strony specjalizujące się w tego typu informacjach. Na takich portalach lekarze często mają możliwość zweryfikowania swojego profilu i odpowiadania na opinie pacjentów. Osoby poszukujące danego specjalisty mogą skorzystać z wyszukiwarki uwzględniającej lokalizację potencjalnego pacjenta. Jeśli jednak taki sposób nam nie wystarcza, zawsze można zadać pytanie na portalu społecznościowym, gdzie można nawiązać bezpośredni kontakt z osobami wydającymi opinie.

Profilaktyka ważniejsza niż leczenie

Author: admin  //  Category: Bez kategorii

Wydaje się to oczywiste, jednak wielu z nas zapomina, jak ważne są regularne badania profilaktyczne. Dotyczy to nie tylko konsultacji specjalistycznych, ale również badań laboratoryjnych oraz tradycyjnych i nowoczesnych metod obrazowania (m. in. rentgen, USG, tomografia komputerowa). Nie zawsze badania te wymagają skierowania od lekarza specjalisty, a czasami jest wręcz wskazane wykonać je przed wizytą u specjalisty, co umożliwia szybsze wdrożenie leczenia ukierunkowanego. Do niezbędnych badań profilaktycznych na pewno zaliczamy badania laboratoryjne krwi, czyli podstawową i rozszerzoną morfologię, a także w razie potrzeby oznaczanie dodatkowych czynników, np. poziomu hormonów tarczycy TSH i FT4, białka odpowiedzi na stan zapalny CRP czy badanie stężenia elektrolitów (sód, potas). Raz w roku powinniśmy również wykonać badanie ogólne (posiew) moczu.
Badania rentgenowskie umożliwiają skontrolowanie stanu np. naszego kręgosłupa, co jest szczególnie ważne dla osób prowadzących siędzący tryb życia. Nieinwazyjne badanie USG można wykonać m. in. w celu zbadania prawidłowości funkcjonowania układu pokarmowego (USG jamy brzusznej). Lepiej nie czekać na pojawienie się ciężkich objawów i badać się regularnie.